Alt ok! Frederik
ESN:0-7438580
Latitude:58.1872
Longitude:7.3584
Nearest Location:not known
Distance:not known
Time:01/17/2009 06:51:11 (GMT)
http://maps.google.com/maps?f=q&hl=en&geocode=&q=58.1872,7.3584&ie=UTF8&z=12&om=1
lørdag 17. januar 2009
torsdag 15. januar 2009
Fremme ved lindesnes
Da har jeg fått opp teltet rett ved fyret og kokt meg fiskesuppe. God stemning. I morgen går turen innom fyrvokteren for å signere npl boka før jeg spenner på meg rulleskiene. Satser på en god start:-)
OK ESN:0-7438580
Alt ok! Frederik
ESN:0-7438580
Latitude:57.9851
Longitude:7.0476
Nearest Location:not known
Distance:not known
Time:01/15/2009 17:01:24 (GMT)
http://maps.google.com/maps?f=q&hl=en&geocode=&q=57.9851,7.0476&ie=UTF8&z=12&om=1
ESN:0-7438580
Latitude:57.9851
Longitude:7.0476
Nearest Location:not known
Distance:not known
Time:01/15/2009 17:01:24 (GMT)
http://maps.google.com/maps?f=q&hl=en&geocode=&q=57.9851,7.0476&ie=UTF8&z=12&om=1
onsdag 14. januar 2009
Siste kveld før avmarsj
Da begynner jeg endelig å komme i mål med pakkingen. Kun et par småting igjen nå. I morgen reiser jeg først til Ljosland for å droppe pulk og deretter til Lindesnes hvor jeg vil overnatte. Starter å gå tidlig fredags morgen.
Har pakket sekken for tre dager. Det ser ut til at jeg kan komme meg et stykke av gårde på rulleski. Værmeldingen tyder på at temperaturen vil holde seg på plussiden frem til Audnedal. Dette er 4 mil fra Lindesnes. Hvis det begynner å sludde og ise til må jeg nok ta beina fatt her, men da er det bare 8mil igjen av etappen. Pulken blir plassert på Ljosland fjellstove og avhentes forhåpentligvis på søndag. Da tar jeg en natt innahus på Ljosland fjellstove. På mandag spenner jeg på meg skiene og pulken og går mot Gaukhei, deretter Øyuvsbu/Håheller og til slutt Suleskard. Med andre ord er jeg forhåpentligvis fremme i Suleskard på onsdag. Blir nok noen dager her før jeg går videre mot Haukeliseter.
Ellers så kjenner jeg at det nærmer seg. Meget spent på hva som venter og samtidig ivrig på å komme i gang med å gå. Vil benytte anledningen til å takke alle som har bidratt med stort og smått så langt... Vil også takke for kommentarer og hilsninger som alltid er hyggelig. Håper dere også vil fortsette å følge med på bloggen underveis. Skal gjøre mitt for å oppdatere jevnlig med bilder og ord. Vi snakkes...
Har pakket sekken for tre dager. Det ser ut til at jeg kan komme meg et stykke av gårde på rulleski. Værmeldingen tyder på at temperaturen vil holde seg på plussiden frem til Audnedal. Dette er 4 mil fra Lindesnes. Hvis det begynner å sludde og ise til må jeg nok ta beina fatt her, men da er det bare 8mil igjen av etappen. Pulken blir plassert på Ljosland fjellstove og avhentes forhåpentligvis på søndag. Da tar jeg en natt innahus på Ljosland fjellstove. På mandag spenner jeg på meg skiene og pulken og går mot Gaukhei, deretter Øyuvsbu/Håheller og til slutt Suleskard. Med andre ord er jeg forhåpentligvis fremme i Suleskard på onsdag. Blir nok noen dager her før jeg går videre mot Haukeliseter.
Ellers så kjenner jeg at det nærmer seg. Meget spent på hva som venter og samtidig ivrig på å komme i gang med å gå. Vil benytte anledningen til å takke alle som har bidratt med stort og smått så langt... Vil også takke for kommentarer og hilsninger som alltid er hyggelig. Håper dere også vil fortsette å følge med på bloggen underveis. Skal gjøre mitt for å oppdatere jevnlig med bilder og ord. Vi snakkes...
mandag 12. januar 2009
onsdag 7. januar 2009
Matplan
Etterpåklokskap
Det er alltid en utfordring å vite hvor mye mat en trenger. Som regel tar man nok å overvurderer i starten, men det er greit (så lenge man kan kvitte seg med det). synes jeg. Etterhvert kommer man inn i hvor mye og hva man spiser. En eksakt utregning av kcal og gram ble for min del overflødig og unødvendig arbeid.
Frokosten bestod i hovedsak av en egenblandet miks med havregryn, tørrmelk, rosiner og smør. Denne ble tilberedt i gårsdagens real-turmat-pose ved å helle kokende vann over og la det stå noen minutter. Jeg kokte med andre ord ikke grynene. Dette funket for meg. Det var kjapt, enkelt og greit. Til tider varierte jeg litt med knekkebrød og pålegg. Pålegg kunne da være tubeost og kjøttpålegg.
Lunjsen kan knapt kalles noe måltid. Det ble stort sett knasking mens jeg gikk. Maks 5-10min stopp for å nyte et kakestykke, lefser eller nøttemiks. I starten spiste jeg mye sjokolade. Var nok til tider oppe i 150gr pr dag. Fikk også tilsendt noen kakestykker. Dette kunne kaker med mye nøtter og rosiner i. Masse energi og også noe vomfyll. Lefser spiste jeg mer av etterhvert (type Lierne baker). Etterhvert ble dette noe monotont, men det var enkelt og greit. Utenom gikk det mye i nøtter. Kjøttpølse og knask spiste jeg lite av på dagen.
Middagen bestod som regel av en pose real turmat. I den helte jeg også en pose potetmos og en god klatt smør. Dermed fikk jeg et godt og solid måltid som alltid mettet. Igjen enkelt og greit. Det gikk for det meste i den kjente real turmat, men jeg prøvde også adventure meal og mountain house. Satte mest pris på real. Adventure meal var ok, mens mountain house smakte noe plast. Selv om de ulike smakene overraskende ofte smaker ganske likt ble jeg aldri skikkelig lei. Var alltid en höydare å spise middag.
Det ble selvsagt lite ferskvarer i form av frukt og grønt. Som substitutt tygget jeg vitaminpiller (Type multivitamin). Jeg gikk alltid med ca 3 dager mer mat en det jeg tenkte å bruke per etappe. Kommer man ut for dårlig vær går dagene og maten fort. Jeg opplevde aldri å være skikkelig sulten på grunn av denne bufferen. Verdt hvert eneste gram.
Frokost
Havregryn 150g (548kcal)
Tørrmelk 30g (150kcal)
Sukker 40g (160kcal)
Rosiner 25g (76kcal)
Smør 30g (216kcal)
Knekkebrød 175g (560kcal)
Lunsj
Turkake 250g (1250kcal)
Sjokolade 150g (750kcal)
Nøttemiks 100g (650kcal)
Energidrikk 50g (187kcal)
Kjøttpølse/knask 100g (450kcal)
Middag
Real turmat 140g (588kcal)
Potetmos 90g (540kcal)
Olivenolje 25g (225kcal)
Snop 50g (225kcal)
Sjokodrikk 100g (112kcal)
Tot kcal = 6850
Vekt = 1565g
Multivitamintabeletter
Det er alltid en utfordring å vite hvor mye mat en trenger. Som regel tar man nok å overvurderer i starten, men det er greit (så lenge man kan kvitte seg med det). synes jeg. Etterhvert kommer man inn i hvor mye og hva man spiser. En eksakt utregning av kcal og gram ble for min del overflødig og unødvendig arbeid.
Frokosten bestod i hovedsak av en egenblandet miks med havregryn, tørrmelk, rosiner og smør. Denne ble tilberedt i gårsdagens real-turmat-pose ved å helle kokende vann over og la det stå noen minutter. Jeg kokte med andre ord ikke grynene. Dette funket for meg. Det var kjapt, enkelt og greit. Til tider varierte jeg litt med knekkebrød og pålegg. Pålegg kunne da være tubeost og kjøttpålegg.
Lunjsen kan knapt kalles noe måltid. Det ble stort sett knasking mens jeg gikk. Maks 5-10min stopp for å nyte et kakestykke, lefser eller nøttemiks. I starten spiste jeg mye sjokolade. Var nok til tider oppe i 150gr pr dag. Fikk også tilsendt noen kakestykker. Dette kunne kaker med mye nøtter og rosiner i. Masse energi og også noe vomfyll. Lefser spiste jeg mer av etterhvert (type Lierne baker). Etterhvert ble dette noe monotont, men det var enkelt og greit. Utenom gikk det mye i nøtter. Kjøttpølse og knask spiste jeg lite av på dagen.
Middagen bestod som regel av en pose real turmat. I den helte jeg også en pose potetmos og en god klatt smør. Dermed fikk jeg et godt og solid måltid som alltid mettet. Igjen enkelt og greit. Det gikk for det meste i den kjente real turmat, men jeg prøvde også adventure meal og mountain house. Satte mest pris på real. Adventure meal var ok, mens mountain house smakte noe plast. Selv om de ulike smakene overraskende ofte smaker ganske likt ble jeg aldri skikkelig lei. Var alltid en höydare å spise middag.
Det ble selvsagt lite ferskvarer i form av frukt og grønt. Som substitutt tygget jeg vitaminpiller (Type multivitamin). Jeg gikk alltid med ca 3 dager mer mat en det jeg tenkte å bruke per etappe. Kommer man ut for dårlig vær går dagene og maten fort. Jeg opplevde aldri å være skikkelig sulten på grunn av denne bufferen. Verdt hvert eneste gram.
Frokost
Havregryn 150g (548kcal)
Tørrmelk 30g (150kcal)
Sukker 40g (160kcal)
Rosiner 25g (76kcal)
Smør 30g (216kcal)
Knekkebrød 175g (560kcal)
Lunsj
Turkake 250g (1250kcal)
Sjokolade 150g (750kcal)
Nøttemiks 100g (650kcal)
Energidrikk 50g (187kcal)
Kjøttpølse/knask 100g (450kcal)
Middag
Real turmat 140g (588kcal)
Potetmos 90g (540kcal)
Olivenolje 25g (225kcal)
Snop 50g (225kcal)
Sjokodrikk 100g (112kcal)
Tot kcal = 6850
Vekt = 1565g
Multivitamintabeletter
mandag 5. januar 2009
Siste tur før start
Hadde meg en liten tur i helga. Nesten alt av utstyret var med og jeg fikk smake på 22 kalde. En fin liten generalprøve for småjusteringer på utstyr og rutiner. Uansett godt å komme seg ut. Kjenner at det skal bli bra å komme i gang snart. Denne meldingen er forøvrig sendt med mobilen og forhåpentligvis vil det fortsette å tikke inn slike helt til jeg er fremme på Nordkapp.
Abonner på:
Innlegg (Atom)